7 вещей, о которых не стоит беспокоиться во время беременности

Беременность не должна быть пугающей. Вам, конечно, приходится учиться многим вещам, но лучшее, что вы можете сделать во время беременности – это расслабиться, позволить ребенку расти и перестать волноваться по этим вопросам.
• Утренние недомогания. Не всегда беременных тошнит по утрам. Но она скорее всего пройдет, когда вы перейдете во второй триместр. Не беспокойтесь, что ребенок не получает достаточного питания, он все равно будет получать полезные вещества из тех продуктов, которые вам удалось удержать в организме.
• Вес. Вы будете набирать вес – это всего лишь факт беременности. Килограммы, которые вы набираете, помогают ребенку расти, учитывая формирование амниотической жидкости, плаценты и увеличения объема крови, необходимой для растущего организма. Даже если вы не потеряете каждый фунт, но все равно сможете вернуться к здоровому весу после родов.
• Преждевременные роды. У некоторых женщин они случаются, но это абсолютно не означает, что у остальной части беременных они произойдут. Не позволяйте этому факту пугать вас. 9 из десяти родов проходят вовремя. Это довольно хорошие шансы, так что не беспокойтесь.
• Осложнения при родах. До срока родов еще несколько месяцев, а в вашей голове проносятся сцены из книг и фильмов, где все пошло ужасно. Правда, что иногда случаются плохие вещи во время родов, но стоит понимать, что при здоровой беременности шансы на ухудшение не такие уж высокие.
• Боль. Чем больше ваш ребенок, тем сильнее вы боитесь дня, когда он должен будет выйти из вас. Да, при родах беременные испытывают болевые ощущения, но это не значит, что вам нужно тратить свое время на переживания. Вместо этого исследуйте технику медитации и дыхания, чтобы научиться лучше управлять родовой деятельностью.
• Рыба. Возможно, вас предупреждали об опасном воздействии ртути во время беременности, а некоторые рыбы (королевская скумбрия, марлин, акулы, моллюск, тунец) могут содержать большое количество этого вещества. Но вы можете все равно есть много рыбы во время беременности, поскольку она отличный источник белка. Проверьте список безопасных видов, и вперед.
• Быть мамой. Роль мамы – новая для вас. Количество информации, которую нужно знать очень подавляет, и вы не уверены, что не испортите что-то. Не волнуйтесь – вы со всем справитесь.

ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОДОВ — Беременность

Читать полностью

5 способов улучшить отношение с подростком

Социальные, эмоциональные и физические изменения, которые сопровождают подростковые годы, могут сделать отношения между родителями и подростками неспокойными. Развитие и поддержание здоровых отношений требует терпения, умения и активного участия. Вот несколько стратегий, которые помогут вам развить здоровые отношения с подростком:
1. Баланс свободы и управляемости
Если вы будете излишне активно давать указания своему подростку, вы рискуете его оттолкнуть.
Однако, если вы не оказываете достаточной поддержки, ваш подросток может развить опасные привычки и рискованное поведение. Найдите здоровый баланс между руководством и свободой.
Следите за основными событиями в жизни подростка, но не допускайте неприкосновенность частой жизни. Установите четкие правила, но позвольте ребенку испытать естественные последствия от нарушения правил.
2. Следите, чтобы ваша роль как родителя была четко определена
Есть шесть основных ролей, которые должны играть родители подростков, а друг – не один из них. Избегайте соблазна становится приятелями с подростком, т.к. в долгосрочной перспективе это повредит вашим отношениям.
Держите иерархию власти между вами и вашим ребенком. Уважайте мнение подростка и позволяйте самостоятельно принимать решения. Но, в конечном счете, дайте понять, что вы отвечаете за его безопасность.
3. Проводите время вместе
Лучший способ построить отношения – провести время вместе. Это не редкость, что подросток предпочитает проводить время с друзьями больше, чем с семьей. Но вы все еще можете найти много дел, которые можете сделать вместе.
4. Разговаривайте о разнообразных темах
Поощряйте подростка говорить о различных предметах. Спросите о мечтах о будущем или о том, как он относится к текущим событиям. Выражение интереса к его мыслям и мнению может дать дорогу, чтобы открываться вам регулярно.
Говорите о современных пристрастиях. Спросите, что вам подросток думает об определённой музыке или новостях. Это поможет лучше понять ценности вашего ребенка.
• Стройте доверие
Чтобы иметь здоровые отношения с вашим подросток, нужно верить, что вы знаете, о чем говорите. Примите меры для укрепления доверия. Убедитесь, что вы являетесь человеком слова, делая то, о чем говорите, и что имеете в виду.
Инвестируйте время и энергию в хорошую модель для подражания. Ваш подросток узнает больше из того, что вы делаете, а не из того, что говорите, поэтому важно быть живым примером ценностей, которые вы преподаете.
5. Познакомьтесь с друзьями вашего подростка
Быть активной частью в жизни подростка означает знать, с кем он проводит большую часть времени. Пусть ребенок пригласит друзей к вам домой, и проявите живой интерес к общению с ними.
Ешьте вместе, оправьтесь в поход, проведите немного времени все вместе. Неподдельный интерес к жизни подростка поможет лучше узнать его и познакомиться с друзьями, что является важным компонентом для здоровых отношений. Просто не пытайтесь быть частью банды – держите свою роль в качестве родителя ясно.

ВСЕ О ДЕТЯХ — Старшие дети

Читать полностью

7 способов сделать дом более экологичным во время беременности

Пока ваш малыш растет, меняется и ваше осознание окружающего мира. Если прежде, чем забеременеть, вы распыляли по дому освежитель воздуха, то теперь волнуетесь над каждым химическим веществом, с которым взаимодействует ваше тело. Вы находитесь в поиске средств, как сделать ваше семейное гнездышко безопасным для здоровья вашей растущей семьи, и готовы перейти к более экологическим средствам для ухода за домом. Вот несколько методов, как сделать жилище подготовленным к появлению малыша и безопасным для здоровья.
• Ищите продукты без добавок. Запретите все, что является неестественным и сделано искусственным путем из спектра средств для уборки, уходу за собой, парфюмерии и пр. ищите продукты, не содержащие добавок.
• Повторно используйте контейнеры. В вашем доме есть множество вещей, которые можно повторно использовать, начиная от банок для варенья, заканчивая пластиковыми контейнерами для сендвичей. Возможно, повторное использование бутылочки шампуня не сделает вашу беременность более безопасной, но маленький человек, который растет внутри вас, заслуживает того, чтобы расти в мире, не переполненном свалками.
• Выращивайте еду. На вашей кухне теперь больше органической продукции и вы делаете все возможное, чтобы отбирать лучшее из того, что вы едите. Яблоки кажутся ужасно восковыми и вы действительно не знаете, выращивают ли петрушку с пестицидами. Вот простое решение – посадите сад, чтобы производить продукты. Если у вас нет двора, то возьмите несколько крупных контейнеров.
• С осторожностью читайте этикетки. Вы постарались, чтобы дома были экологические средства. Но хорошо ли вы читали этикетки. Очень часто даже в так называемых «безопасных» продуктах находятся необычные химические вещества, которые не принесут ничего полезного вашему организму.
• Создайте детскую комнату без химикатов. Ребенку нужно где-то спать, поэтому настало время отнестись серьезно к тому, что должно быть экологичным в детской комнате. Начните со стен и нанесите краску из нелетучих органических соединений. Затем тщательно исследуйте пол. Выбирайте устойчивое, нетоксичное покрытие.
• Переключитесь на натуральные продукты для ванн и ухода за телом. Мало того, что химическими веществами наполнены косметические средства, но они попадают на ваше тело. Так что имейте в виду, что если вы распыляете дезодорант, то часто, в нем содержится опасных для здоровья алюминий. Пересмотрите смою косметику, ведь очень много средств для ухода за собой вы можете сделать из натуральных ингредиентов.
• Используйте хлопковое белье. Пришло время купить постельное белье из простого хлопка и избавиться от синтетических тканей. Это касается не только детской комнаты, но и вашей спальни.

ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОДОВ — Беременность

Читать полностью

7 способов вернуть свою личность после рождения ребенка

Когда-то вы определяли себя, как ученик, подруга, профессионал, жена, но теперь вас можно назвать одним словом – мама. Вы сосредоточили все ваше внимание на воспитании, даже не вспоминая те дни, как вы жили до ребенка. Пришло время получить обратно часть своего «я», чтобы сохранить и восстановить свою личность не только в качестве мамы.
• Станьте столяром. Художником, швеей, садоводом…Вспомните, чем вы занимались в те дни, когда у вас было хобби. Подпишитесь в местную группу или вступите в социальных сетях в сообщество по интересам, чтобы общаться с единомышленниками. Перечислите собственные интересы и попробуйте начать возвращать некоторые занятия в вашу жизнь. Ведь вам нужно то, что наполнит вас новыми соками, место, где можно поговорить о чем-то, кроме подгузников.
• Встретьтесь с друзьями без детей. У вас наверняка есть подруга, у которой пока нет детей, и она ничего не знает о методах пеленания или ей все равно. Когда захотите развеяться, просто расслабьтесь и назначьте встречу вашей подруге.
• Восстановите время на себя. Вспомните, когда вы последний раз проводили время сама с собой? Возьмите няню или попросите вашу вторую половинку побыть с ребенком, чтобы часть дня отвести тем делам, которые любите. Почитайте книгу, пробежитесь в парке, сходите в магазин и подберите себе что-то.
• Уберите подальше одежду для мам. Прошло время, пока вы были беременны и нуждались в специфической одежде для мам. Но сейчас ваше тело изменилось, поэтому пора пересмотреть ваш гардероб и вернуть личный стиль.
• Попробуйте что-то новое. Возможно, вы мечтаете о чем-то, что не успели попробовать до беременности. Самое время реализовать это прямо сейчас. Представьте, какая деятельность будет вызывать у вас улыбку и радость, и сделайте это.
• Остановите «мамины» разговоры. Вы находитесь в детском режиме 24 часа в сутки. Мало того, что вы заняты мыслями о ребенке, но вы постоянно делитесь ими со всеми остальными людьми. Но это ловушка новой мамы. Назначьте себе время, свободное от детских разговоров, хотя бы по 30 минут в день, и поболтайте с супругом, подругами о чем-то ином.
• Дайте себе перерыв. Пришло время немного расслабиться. Вам не нужно быть суперженщиной, чтобы считать себя хорошей мамой. Поэтому не ставьте себе нереалистичные ожидания. Вместо того чтобы пытаться быть идеальной матерью и совершенствоваться во всех остальных сферам, вам нужно вздохнуть и немного расслабиться.

ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОДОВ — Мама после родов

Читать полностью

5 странных симптомов беременности, о которых вы можете не знать

Тошнота. Пристрастие к еде. Вспышки гормонов. Это те признаки беременности, о которых вы слышали. Поверьте, это далеко не единственные симптомы, способные указывать на то, что вы беременны.
1. Насморк. Ваш нос капает и не может остановиться. Может быть у вас простуда? Изменение гормонов, которые испытывают беременные женщины, способно вызвать разбухание и высыхание слизистых оболочек носа, приводя к тем симптомам, которые характерны для вирусных заболеваний.
2. Супер-храп. Помимо насморка, воспаление слизистых может стать виновником ночного храпа.
3. Чрезмерное слюноотделение. Частое явление среди беременных, возможно, тоже связанное со всплеском гормонов.
4. Распухшие ноги. Эти милые туфельки, которые вы обожаете внезапно не подходят? Вы чувствуете себя одной из сестер Золушки, пытающейся ужать ваши «мамонтовые» ноги в ботинки. Нет, ваши ноги не выросли, но они опухли. А отеки – обычный симптом беременности.
5. Привкус металла во рту. Дисгевзия – так называется это странное изменение вкуса во рту. В течение первого триместра у вас может быть привкус металла, будто вы жуете монеты. Во втором триместре обычно приходит.

ОТ ЗАЧАТИЯ ДО РОДОВ — Беременность

Читать полностью
1 2 3 78