Если вы кормите грудью, вы можете быть обеспокоены тем, что вы делаете, когда заботитесь о себе, думая, является ли это безопасно для ребенка. Мы собрали пять популярных мифов, связанных с грудным кормлением
Миф: вы должны перестать использовать антиперспиранты
Правда: возможно, вы слышали, что алюминий, ингредиент для защиты от пота в антиперспирантах, токсичен для вашего грудного молока и грудной ткани. Несмотря на то, что вы всегда можете выбрать средство без алюминия, но дополнительных предосторожностей не требуется. Нет никаких доказательств, что кормящим матерям запрещено использовать антиперспирант. Но, может быть, вам стоит подумать, чтобы переключиться на дезодорант без запаха, поскольку новорожденные более чувствительные к сильным парфюмерным продуктам. Также учитывайте, что дезодоранты из распылителя может попасть на соски, что вызовет неприятный вкус для малыша.
Миф: вы не должны принимать никаких болеутоляющих средств
Правда: не нужно страдать. Такие обезболивающие продукты, как ибупрофен, ацетаминофен и напроксен подходят для кормящих матерей, хотя каждое лекарство имеет свои преимущества и риски. Но есть средства, которые лучше не применять: например, противоотечные препараты могут снизить производство молока, а антигистаминные препараты могут вызвать сонливость и ухудшить мыслительные способности.
Миф: вы не должны пить кофе
Правда: после ночи, когда малыш просыпался четыре раза, не бойтесь налить себе чашку кофе. Исследования показывают, что количество кофеина, который получит ваш ребенок, составляет лишь небольшой процент от того, что вы пьете. Однако придерживайтесь одной, максимум трех чашек кофе в день. В более высоких дозах кофеин из грудного молока может накапливаться в теле ребенка, что сделает его беспокойным.
Миф: вы должны сократить количество калорий, чтобы сбросить вес после беременности
Правда: грудное вскармливание сжигает около 500 дополнительный калорий в день. Этого достаточно, чтобы многим женщинам вернуться в нормальное состояния веса, как оно было до беременности. Убедитесь, что вы съедаете не менее 1800 калорий в день, и ваша диете сбалансирована (много полезных жиров, таких как авокадо, орехи, есть фрукты, бобовые и постное мясо).
Миф: вы можете пить алкоголь, пока укачиваете ребенка
Правда: вы не можете отказаться от вина, но небольшое количество алкоголя переходит в грудное молоко. Это может изменить вкус молока, а также снизить его производство. Хуже всего то, что алкоголь – это нейротоксин, который влияет на развитие мозга у младенцев. Вот поэтому матерям, которые кормят грудью, советуют не пить алкоголь.
