Каждый человек хочет быть счастливым, но не всегда это удается. Если подходить к этому вопросу с точки зрения науки, то окажется, что душевное равновесие, общение с хорошими людьми, ограждение себя от избытков информации могут значительно улучшить качество нашей жизни. Какие же привычки могут помочь вам найти большего удовольствия от жизни?
Сберегайте на будущее
Всем известно о правилах самоокупаемости, но когда у вас в кошельке находится лишняя пара банкнот, легко уйти с дороги благоразумия и не растратить больше, чем вы хотели, мучаясь после от угрызений совести. Чтобы избежать таких мимолетных трат и укрепить свои тылы на будущее, тем самым сняв душевную ношу, договоритесь с банком о настройке вашего счета таким образом, чтобы некоторая сумма поступлений списывалась на сберегательный счет. Скоро вы будете наблюдать, как ваши деньги растут. И не забудьте уточнять, сможете ли вы увеличивать сумму поступлений даже на несколько долларов, если появится такая возможность.
Цифровая детоксикация
Если жизнь кажется слишком шумной, попробуйте отказаться от гаджетов на хотя бы на день в неделю. Выключите электронику, расслабьтесь и засыпайте раньше. Увеличивайте количество «разгрузочных» дней, чтобы найти покой и удовлетворение от реальной жизни.
Не ложитесь спать сердитым
На самом деле, вам не стоит это делать. Согласно исследованиям 2016 года, если вы ложитесь спать во время, когда ваш гнев еще не стих, то негативные воспоминания могу т усилить вашу досаду, затрудняя преодоление того, что сбило вас с толку и вывело из равновесия.
Почетные права
Хотите продвижения на рабочем месте? Возможно, недостаточно заявить о своем желании боссу. Вам потребуется комфортная беседа, где вы расскажете о своих достижениях. Исследования показали, что те женщины, которые ясно сформулировали свою пользу для компании, как для себя, так и для начальства, оказались в более выигрышном положении, продвинулись дальше и получили удовлетворение от карьеры.
Приложения – подсказки
Если вы хотите сделать жизнь лучше и просто веселее, установите на смартфон приложение, которое показывает неизведанные вами ранее уголки вашего города, говоря, в какой новый интересный ресторан, магазин вы можете отправиться, находящийся неподалеку.
