У вас есть множество вещей, которые вы бы предпочли сделать вместо упражнений, и теперь, когда вы мама, вы предпочитаете обниматься со своим маленьким ангелочком, а не заниматься пилатесом. Но все же вы можете поддерживать свою физическую форму, заменив обычные тренировки несколько сеансами совместных занятий с детьми.
Йога вместе
Для многих йога не только позволяет поддерживать хорошую форму, но и помогает расслабиться и сосредоточиться на себе. И вам это определенно нужно. Вместо того, чтобы пытаться выполнить несколько сложных фигур, поищите упражнения для йоги с ребенком.
Танцевальная вечеринка
Если на улице дождливая, снежная, жаркая погода, и вы застряли с малышом дома, включайте мелодию и начинайте танцевать вместе. Развлекайте малыша, делайте разные глупые движения вместе.
«Пляски с коляской»
Ведение коляски с ребенком – тренировка сама по себе. Но вы также можете добавить несколько упражнений, чтобы сделать прогулку эффективнее. Когда гуляете, часто останавливайтесь, сделайте несколько приседаний, выпадов, подъемов ног, держась за коляску, как за поручень.
Игра в саду
Садоводство – отличное занятие, которым можно занимать вместе. Эта также тренировка для вас и малыша. Вы можете сделать курс преодоления препятствий на заднем дворе для ребенка, пока будете заниматься посадкой цветов. Но также можете присоединиться, чтобы ползать, бегать и прыгать вместе.
Внутренняя полоса препятствий
Если у вас нет сада, не беда. Вам не нужен двор, чтобы играть в полосу препятствий. Наваливайте подушки, прокладывайте тунелли в гостиной. Конечно, такое занятие не подойдет для маленького ребенка, он дошкольник будет в восторге.
