Токсикоз зачастую становится неприятным «спутником» беременности. Утренняя тошнота, горечь во рту, головокружения – список можно продолжать бесконечно.
Многие женщины, впервые ощутив эти симптомы, пугаются и не знают, как поступить. Кроме того, во время беременности нельзя принимать лекарств. Как же тогда справиться с токсикозом? Ответ прост: пользуйтесь народными средствами!
Прогулки пешком
Свежий воздух обладает волшебными свойствами: он не только поможет вам избавиться от токсикоза, но и укрепит ваши физические и моральные силы.
Старайтесь ежедневно выбираться хотя бы на получасовые прогулки, только проходить они должны не вдоль оживленной трассы, а по парку.
Правильно питайтесь
Начните утро с горсти орехов или нескольких печений – например, отлично подойдет овсяное. Если у вас нет аппетита, то не стоит насильно «впихивать» в себя еду: лучший вариант – легкие перекусы каждые два-три часа.
«Лучшие друзья» беременной, страдающей от токсикоза, – кислые яблоки, сыр, белковые продукты (молоко, курица, рыба). Они не вызовут тошноты и помогут правильному развитию вашего малыша, ведь в них содержится большое количество кальция.
На время забудьте о жареных и соленых продуктах, а также о шоколаде.
Пейте минеральную воду
Если до беременности вы увлекались чаем или кофе по утрам, то теперь любимые напитки следует заменить минеральной водой или просто чистой питьевой. Возьмите в привычку всегда брать с собой бутылочку воды, куда бы вы ни направлялись.
Старая добрая мята
Мята – всем известное проверенное средство от укачивания и токсикоза. Причем использовать ее можно в любом виде: вы можете выпить мятный чай или съесть мятную конфету. Если по каким-то причинам не переносите мяту, то вам подойдет лимон.
Вдыхайте ароматы
Ароматерапия – проверенный метод борьбы с симптомами токсикоза. Например, каплю масла той же мяты можно нанести на угол подушки и вдыхать ее аромат всю ночь.
Отлично справляется с недугом и масло имбиря: вдыхая его пары, можно заметно улучшить свое состояние.
Прислушивайтесь к своему организму: он подскажет вам, как действовать правильно, чтобы не навредить себе и будущему малышу!