Является ли сахар врагом номер один для вашей фигуры? Конечно же, нет. Поскольку он входит в состав большинства продуктов и, как мы знаем, дает человеку энергию. Но из-за того, что даже молоко содержит в себе сахар, не говоря уж о фруктах или искусственном сахаре, который мы кладем в чай, получается, что каждый человек потребляет большее количество сладкого, чем приносит пользу организму. Если хотите узнать, что произойдет, когда вы сознательно откажетесь от сахара, тогда посмотрите на эти пять эффектов:
• К вам вернется энергичность
Многие в минуты усталости на работе решают, что выпьют кружечку кофе с сахаром или энергетик, и вернут себе бодрость. С одной стороны, здесь есть доля правды, поскольку сахар призван давать энергию. Однако сахар направлен на то, чтобы блокировать умение организма копить энергию, а потому приводит к обратному эффекту – после того, как сахар израсходуется за час переваривания, он возвращает вам усталость. Таким образом , вы попадаете в замкнутый круг. Чтобы найти иной источник бодрости, вам придется отучить организм от обращения к сладкому.
• Отказ от сладкого поможет стабилизировать вес
Потребление сахара заставляет вас желать сладостей еще больше – эта зависимость на уровне химических процессов. Если смотреть на большую часть продуктов, то вы потребляете лишние калории, сахар и соли. В свою очередь, сладкое провоцирует чувство голода, что приводит к перееданию. Потому вместо шоколадного батончика вам лучше просто пообедать .
• Вашему кишечнику будет легче выполнять функции
Возможно, вы заметили, что когда переедите сладостей, то позывы в туалет приходят чаще? Дело в том, что сахар в кишечнике усваивается в первую очередь ,а потому, когда вы потребили слишком много сладкого, кишечник будет занят его переработкой, пока вся остальная пища будет ждать своей очереди – отсюда чувство тяжести.
• Перестав есть сладкое, вы станете его меньше любить
Как только вы отучитесь потреблять большое количество сладостей (чай с сахаром, печенье, сладкая вода, десерты и т.д.), то заметите, что пирожное или шоколадка все меньше соблазняют вас. Кроме того, ваши рецепторы станут более «утонченными», и торты (пирожные, конфеты) будут казаться излишне сладкими. Сделайте сейчас выбор в сторону фруктов.
• Кожа поблагодарит вас свежим видом
Из-за того, что в вашем организме много лишней глюкозы, кожа может быть сухой, с прыщиками - ведь такова естественная реакция организма. Потому, если хотите позаботиться о теле и коже и внутри и снаружи, найдите силы и начните сокращаться потребление сладкого.
