Многие родители, чтобы поощрить ребенка за хорошее поведение или за выполненную просьбу, обращаются к сладким наградам. Но следует понимать, что использование пищи в качестве дисциплинарного инструмента, не всегда является хорошей идеей.
Еда и эмоции
«Лакомства» родители также используют, чтобы успокоить эмоции ребенка. Однако такой подход грозит установлению нездоровых отношений с едой, и эту привычку будет сложно сломать в более взрослом возрасте, когда из-за стрессов могут возникать переедания.
Что могут сделать родители?
Существует множество инструментов, которые подходят для восхваления, успокоения и контроля за поведением ребенка. Рассмотрим их:
1. Внимание. Больше всего в этом мире дети жаждут родительского внимания. Не используйте еду как награду, а наградите ребенка особым днем, проведенным вместе с папой или мамой – временем, когда вы можете читать любимые книги вместе, играть в любимую игру.
2. Золотые звезды. Попробуйте систему золотых звезд. Для этого вам надо наклейки в виде звезды, календарь или магнит на холодильник. Каждый день, когда ребенок достигает определенных целей (например, хорошее поведение, школьные цели), вручайте ему золотую звезду в качестве награды. Определите систему правил, например, семь звезд равняются как один поход в кино или покупка новой книги. Этот метод повысит мотивацию ребенка, научит его настойчивости и решительности.
3. Цели. Попросите ребенка самостоятельно поставить себе цель, и научите его как подводить итоги выполненной работы. В зависимости от возраста, цели должны приравниваться к их собственной системе ценностей. Например, 6-летний ребенок может поставить целью уборку в своей комнате для получения вознаграждения, в то время как 13-летний подросток может использовать цель – помощь маме или папе с домашними делами три раза в неделю. Запишите цели и повесьте их на холодильник в качестве наглядного напоминания.
4. Альтернативы. Держите в кармане вещи, не связанные с едой, например, игрушки, книги, на случай, если нужно отвлечь ребенка.
5. Здоровое питание. Привлекайте ребенка к здоровым приемам пищи и покупками в продуктовом магазине. Важно уважать и прислушиваться к симпатиям и антипатиям детей в еде. Сделайте здоровое питание вкусным и веселым семейным ритуалом.
