Природные средства могут выступать инструментом защиты от многих болезней и поддержания иммунитета. Если вы не хотите прибегать к использованию таблеток, то попробуйте эти рецепты, чтобы справляться с незначительными недугами.
Больное горло
Решение: ромашковый чай с медом
Как это работает: ромашка имеет компоненты, которые убивают бактерии, а также она работает как болеутоляющее. Антиспазматические свойства помогают мышцам расслабиться. Добавьте в чай мед – это антибактериальное средство, которое обволакивает горло и облегчает боль в гортани.
Появляющиеся головные боли
Решение: выделите время, чтобы расслабиться. Отойдите от компьютера, если вы работали, сделайте несколько глубоких вдохов, вдыхайте масло лаванды, воспользуйтесь моментом, чтобы очистить разум. Затем, сконцентрируйтесь на релаксации. Это не принесет мгновенного облегчения, но йога, послеобеденный сон, хороший ужин с друзьями поможет снять напряжение, вызывающее головную боль.
Как это работает: мгновенные головные боли чаще всего вызваны стрессом и напряжением. Если вы напряжены, то способны сжимать челюсти, что разрушает эмаль и может вызывать даже зубную боль. Поэтому для решения проблемы в приоритете должен стоять отдых.
Заложенность пазух носа
Решение: откройте дыхательные пути эфирными маслами. Втирайте немного в переносицу или нюхайте запах прямо из бутылки. Вы можете получить больший эффект, если используете ароматерапию после душа.
Как это работает: когда у вас закладывает нос, первое желание – это высморкаться. Но это может вызывать излишнее давление в пазухах, поскольку они воспаляются. Добавив давление, когда собираетесь очистить нос, вы осложняете ситуацию. Вместо этого откройте дыхательные пути, вдыхая эфирные масла. Эвкалиптовое или мятное масло может творить чудеса.
Тошнота
Решение: пить имбирный и мятный напиток.
Как это работает: имбирь и мята обладают свойствами, которые помогают справиться с тошнотой. Имбирь можно использовать сырой и пить в чае или в виде засахаренных кусочков. Листья мяты и масло полезно при работе с желудком и при синдроме раздраженного кишечника.
Усталость
Решение: когда вы чувствуете усталость, даже после хорошего сна, это признак того, что тело исчерпало свои ресурсы. Небольшие упражнения нужны, чтобы повысить уровень энергии и побороть усталость.
Как это работает: упражнения, особенно если начинать с растяжки, помогают справляться с усталостью, как показали исследования групп.
