В век технологий мы редко оказываемся отключенными от социальных сетей, без средств связи. Видоизменились и отношения между парами. Именно поэтому так важно устраивать «разгрузку» на несколько дней-недель, чтобы вспомнить, как приятно гулять вместе, путешествовать, наслаждаться моментом без необходимости делиться с миром через инстаграм или фейсбук.
Парам, которые тесно завязаны вокруг социальных сетей, может быть трудно оценить подлинное качество своих отношений. Николь Маккэнс, психолог из Торонто, описывает множество причин, почему важно откладывать технологии на время, чтобы оказаться лицо к лицу с вашим партнером.
Замеры
Социальные медиа позволили любому с доступом в интернет взаимодействовать с более широким сообществом, и это добавило разрыв между реальной жизнью людей и виртуальной. Трудно не сравнивать себя с тем, что наши друзья делают онлайн. К сожалению, сейчас, социальные сети являются барометром, которого не было раньше. Мы измеряем счастье других по активности в социальных сетях, а потом удивляемся, почему нам не сравнятся с ними. Важно помнить, что образ жизни людей, присутствующих в соц сетях, не всегда является точным отражением действительности.
Жить текущим моментом
Когда вы постоянно подключены к устройствам, то можете потерять опыт происходящего в реальном времени. «Я слышала, в основном от моих клиентов-мужчин, что когда они идут на мероприятие, а их партнеры (женщины) размещают фотографии и не присутствуют в этот момент – это не вызывает приятные ощущения» - говорит Маккэнс.
Выбраться из города
Хотя отключение может вызвать у некоторых людей беспокойство, особенно, которые полагаются на технологии и социальные сети, есть способ, чтобы компенсировать эти чувства – выберитесь за город. Природа помогает нам дышать глубже, мышцы расслабляются, а еще там так красиво, что наши мысли замедляются.
Мы ежегодно с партнером выезжаем за город – это позволяет нам насладиться пейзажем, мы можем разговаривать друг с другом, лицом к лицу. Мы обсуждаем все: наши любимые ТВ-шоу, наши профессиональные цели на год, наши мысли о совместном будущем и многое другое. Даже если вы не можете уехать на длительный отдых в отделенный район, то уделите хотя бы пару часов в неделю, чтобы воссоединиться с партнером. Когда вы проводите время вместе, но не отвлекаетесь, у вас открывается возможность обсудить более значимые темы, поговорить о будущем.
Будьте реалистами и общайтесь
Если социальные сети являются частью вашей работы, то отключение от них всегда немного сложно. Но важно отделить рабочее время от времени, когда вы проводите с партнером. Будьте реалистичными в ваших требованиях – не говорите партнеру, чтобы он игнорировал телефон ,когда он ждет чего-то важного. Однако и вашему общению необходимы границы – убедитесь, что после 8 вечера обе стороны знают, что нужно выключить устройства. По крайней мере вы можете попытаться наверстать упущенное время за день и рассказать друг другу важные новости, не проверяя обновления.
