Женские новости

Многие из нас обожают кофе и чай: как приятно начать утро с чашечки ароматного эспрессо или любимого чая с мятой и лимоном! Но можно ли продолжать употреблять любимые напитки, в которых содержится кофеин, во время кормления грудью? Давайте разбираться.

Можно, но осторожно

Радостная новость для всех кофеманов и чаеманов: совсем отказываться от чая и кофе не обязательно – правда, употреблять их следует в разумных пределах.

Известно, что в грудное молоко попадает немного кофеина – всего 1% и меньше. Несмотря на это, вашему малышу он не нужен: детский организм не способен быстро расщепить и вывести это вещество. Кроме того, оно имеет свойство накапливаться.

Теперь поговорим о том, что такое «разумные пределы». Это одна чашка чая или кофе в день. Если вы превысите эту норму, то заметите неприятные перемены: у вас и у ребенка появятся раздражительность и нервозность, нарушится ночной сон. Как только вы заметите у малыша эти неприятные симптомы, сразу же откажитесь от кофеина – ради спокойствия и здоровья членов вашей семьи.

Помимо кофе и чая

Имейте в виду, что кофеин содержится не только в перечисленных выше напитках: он есть в шоколаде, популярных сегодня «энергетиках», а также в шоколадном мороженом.

Кроме того, если вы употребляете какие-то лекарства, внимательно читайте их состав. В привычных нам таблетках от головной боли, аллергии или в средствах от простуды может содержаться это вещество.

Приведем в пример некоторые напитки и количество содержащегося в них кофеина.

Так, в 230 граммах обычного заварного кофе содержится около 100-200 мг кофеина, в таком же количестве растворимого напитка – от 27 до 173 мг.

Тот же объем черного заварного чая содержит от 40 до 120 мг вещества, зеленого – 30-50 мг.

325 г «Кока-колы» «подарят» вам 35 мг кофеина, энергетический напиток – 80 мг.

В 40 граммах черного шоколада содержится 31 мг бодрящего вещества, в молочном – 11 мг. Если вы решите отведать 230 г шоколадного мороженого, в ваш организм попадет 50-60 мг кофеина, а такой же объем горячего какао содержит 3-13 мг этого вещества.

Делаем выводы: ко всему следует подходить разумно. Знайте меру – и вам не придется отказываться от удовольствий.

Будьте здоровы!

Читать полностью

Детские кишечные колики – напасть, доставляющая малышам сильное беспокойство. Согласно статистике, 70% детей в раннем возрасте мучаются от этих болей.

Что же такое кишечные колики и как с ними бороться? Читайте об этом ниже.

Все дело в… маме

Коликами называют резкие приступообразные боли, которые сопровождаются кишечными спазмами. Происходят они потому, что крошечный организм пока не способен самостоятельно справляться со всеми продуктами, которые употребляет кормящая мама. Именно поэтому так важно следить за своим питанием при грудном вскармливании.

Итак, какие продукты необходимо исключить? В первую очередь, все то, что вызывает образование газов, а именно – белокочанную капусту, сдобу, все бобовые, черный хлеб. Заменить их можно привычными кисломолочными продуктами, курицей или не жирным мясом, сыром. Можно есть и овощи, и фрукты, правда, предварительно их отварив.

Сокращаем количество молока

Несколько слов о молоке. К сожалению, именно этот полезный продукт часто провоцирует колики у новорожденных. Кроме того, цельное коровье молоко –частая причина развития аллергии на лактозу.

Поэтому употребление коровьего молока придется сократить: в день разрешается выпивать не более двух стаканов.

К счастью, это правило не распространяется на молочные продукты, прошедшие термическую обработку. Вы можете спокойно готовить сырники и запеканку, кисели и молочные каши, а так же использовать сливочное масло и сметану.

Что касается кисломолочных продуктов, то здесь нет никаких запретов: смело кормите ребенка ряженкой, кефиром, натуральными йогуртами без добавок.

Мучные изделия: будьте аккуратны

С мучными изделиями следует быть аккуратной. О дрожжевом хлебе на время кормления грудью следует забыть: именно дрожжи часто становятся причиной коликов у младенцев.

Зато сухарики и спагетти из твердых сортов пшеницы совершенно безопасны.

Продукты под запретом

Некоторые продукты кормящей маме необходимо совершенно исключить из рациона. Речь идет обо всех газированных напитках, кофе и алкоголе. Кроме того, не следует пить чересчур крепкий чай.

И последнее: планируя свое меню, следите не только за самими продуктами, но и за их сочетанием. Нередко случается так, что простые ингредиенты, соединяясь друг с другом, дают непредсказуемый результат и вредят кишечнику малыша. 

Не забывайте и об индивидуальных особенностях организма вашего дитя, прислушивайтесь к себе и своему ребенку, и ваша семья будет здоровой!

Читать полностью

Умение лежать на животике – один из главных навыков ребенка: именно эта поза впоследствии поможет ему встать на четвереньки и поползти.

Однако многие мамы, пробуя перевернуть кроху на животик, сталкиваются с сильным сопротивлением малыша. Как быть? Ответ ищите в этой статье.

«Учитесь» вместе с ребенком

Желание подражать взрослым заложено в детях с рождения. Если ваш малыш никак не желает переворачиваться, подайте ему пример: примите такое же положение, расположившись рядом с крохой, например, на коврике для йоги.

Можно поступить и по-другому: собственноручно перевернув малыша, отвлеките его от непривычных ему ощущений – поиграйте с погремушкой, расскажите сказку, повеселите ребенка.

Поближе к маме

Телесный контакт между родителем и чадом – залог теплых отношений в будущем. Поэтому возьмите кроху на руки и положите животиком вниз к себе на колени. Погладьте ему спинку, говорите с ним тихо и ласково, чтобы он ничего не боялся. Вот увидите: вскоре малыш привыкнет к этому положению и перестанет капризничать!

Игра в «самолет»

Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, с ним можно поиграть в «самолет». Все очень просто: вы ложитесь на пол и сгибаете ноги, на которые кладете свою крошку.

Затем тихонько раскачивайте ребенка на ногах, крепко придерживая, чтобы он не упал. Будьте аккуратны, чтобы малыш не испугался!

Переключаем внимание

Когда ребенок лежит на животе, важно, чтобы в это время он был чем-то занят. Чтобы не было скучно, перед малышом можно положить его любимую игрушку, желательно музыкальную или издающую какие-то звуки, способную занять кроху на некоторое время.

Полезный совет: если малыш лежит на животике на специальном коврике, снимите с него носочки: крохотные ножки не будут скользить, и развитие пойдет быстрее.

Следите за временем

Обучать ребенка чему-то новому следует тогда, когда он пребывает в хорошем настроении, сыт и полон сил. Например, оптимальное время для освоения новых навыков – днем, спустя примерно час после кормления.

Если вы чувствуете, что малыш не в духе, что он не настроен на занятия сегодня, уроки лучше на время отложить – все равно в этот день ничего путного не выйдет.

Будьте внимательны

Если ребенок никак не хочет переворачиваться на животик, вероятно, в этом положении его что-то беспокоит. Вам предстоит выяснить – что.

Для этого внимательно наблюдайте за малышом. Быть может, простынка в его кроватке сбивается в складки, которые раздражают кроху, или коврик, на который вы его выкладываете, чересчур ворсистый? Устранив причину неудобства, вы поможете своему ребенку освоить новое положение и развиваться быстрее.

Удачи!

 

Читать полностью

Появление малыша всегда вносит перемены в жизнь семьи, и порой выясняется, что не все оказались к ним готовы.

Не удивляйтесь, что между вами и супругом отныне все будет не так уж гладко. В молодой семье могут возникнуть разногласия, о которых вы раньше и помыслить не могли.

Самый главный совет: гасите конфликты на корню, не поддавайтесь эмоциям и никогда не переходите на крик. Даже если вы считаете, что абсолютно правы, старайтесь войти в положение мужа и понять, чем он недоволен.

В этом материале мы собрали самые распространенные причины возникновения конфликтов в семьях с новорожденным, а также возможные пути решения проблем.

Нехватка сна

Здоровый ночной сон – это первое, что исчезает, когда в доме появляется малыш. К сожалению, новорожденный живет по своему графику, отличному от взрослого.

Хронический недосып становится причиной конфликтов в семье: родители в состоянии зомби пытаются успокоить разбуянившегося малыша, не выдерживающий напряжения супруг все чаще сбегает из дома – таков классический сценарий семейной ссоры!

Чтобы этого не произошло, самое разумное – построить график, по которому вам придется жить в течение некоторого времени. Например, договоритесь, что одно утреннее кормление достается мужу: собираясь на работу, он может подогреть молочко в бутылочке (заранее сцеженное или искусственную смесь) и покормить ребенка, подарив вам дополнительный час сна.

Расходы на ребенка

Нередко супруги начинают ссориться из-за того, что расходы на малыша оказываются выше, чем предполагалось. Подгузники, пеленки, питание, игрушки, распашонки, а затем оплата детского садика  – сумма выходит немалая!

Ссориться из-за денег – последнее дело. Намного продуктивнее посвятить один вечер обсуждению семейного бюджета: расписать все затраты и решить, что можно сократить, от чего отказаться. Вот увидите: при мирных переговорах конфликт вскоре будет исчерпан!

Распределение обязанностей

Устав от ежедневных забот, родители начинают ссориться даже из-за того, кому идти на прогулку с малышом.

Рекомендации те же: постарайтесь распределить обязанности равномерно, чтобы не получилось так, что кто-то один взвалил на себя все дела, а второй продолжает жить своей обычной жизнью.

Допустим, ваш муж работает и возвращается домой вечером. Встретьте его с коляской и совершите вечернюю прогулку вместе. После вкусного ужина, которым вы его угостите, папа может «взять малыша на себя»: поиграть с ребенком, почитать ему сказку, уложить спать.

Поговорите с супругом, постарайтесь понять, какие семейные обязанности его привлекают. Быть может, ему нравится купать малыша или учить его ходить? Смело доверьте мужчине ребенка: уверяем вас, он не хуже вас знает, как с ним обращаться!

Упреки в адрес женщины

К сожалению, нередко случается, что молодые неопытные мамы с головой уходят в процесс воспитания ребенка и полностью забывают о себе. С одной стороны, посвящать время малышу – это правильно: кроха как никто другой нуждается в вашем внимании.

Однако ваш неухоженный вид, домашний стиль одежды, полное отсутствие прически и огонька в глазах может расстроить вашего мужа и стать причиной конфликта.

Что делать в таком случае? Стараться находить время для себя, любимой! Например, ввести хотя бы раз в месяц «Мамин день»: пусть малыш останется с папой, бабушкой или  дедушкой, вы же будете делать все, что пожелаете! Можете отправиться в парикмахерскую, сделать маникюр, развеяться на шопинге или встретиться с подругами. Новая стрижка или цвет волос, красивое женственное платье и ваше хорошее настроение сотворят чудо и вернут радость в ваши отношения с мужем!

Отсутствие супружеской близости

Зачастую, видя каждый день замотанную раздражительную жену, у которой есть одно желание – прилечь и хотя бы пять минут поспать, мужчина перестает испытывать к ней сексуальное влечение.

Возможен и другой вариант: муж просто не осмеливается прикоснуться к вам, не желая вас беспокоить из чувства солидарности.

И то, и другое плохо. Чтобы вернуть былую страсть, следите за собой, по возможности выделите ребенку отдельную комнату, чтобы оставаться с супругом наедине, а также устраивать «свидания». Конечно, это не так-то просто, когда по всей квартире разбросаны детские пеленки и игрушки, но провести хотя бы один вечер в месяц в романтической обстановке при свечах с шампанским и приятной музыкой, надев красивое белье, мы надеемся, у вас получится. Реакция супруга не заставит себя долго ждать!

Будьте внимательны и терпеливы друг к другу – берегите семейное счастье!

 

Читать полностью