Хорошие новости для мам и тех, кто любит нежится в ванной – новое исследование показало, что горячая ванна также выгодна для здоровья, как изнурительный бег.
По словам доктора Стива Фолкнера из Университета Лафборо, расслабляющая ванна дает аналогичные преимущества, как упражнения, не только для ума, но даже для здоровья – ванна помогает предотвратить диабет 2 типа и другие заболевания.
В эксперименте участвовали 14 человек, которые погружались в ванну с температурой воды 40 градусов по Цельсию, а также занимались ездой на велосипеде. Велопробег сжигал больше калорий, но во время купания потеря оказалась практически аналогичной. Также одинаковым был уровень сахара в крови. Но пиковый уровень сахара после еды был примерно на 10 процентов ниже, когда участники принимали ванну, а не упражнялись. Таким образом, пассивный нагрев тела может помочь уменьшить воспаления.
Конечно, польза от упражнений неоспорима. Но теперь, после тяжелого дня, вы можете отправиться в ванну и на полном серьезе сказать, что «я занимаюсь».
